En este artículo te voy a mostrar varios consejos y trucos para ayudar a tus hij@s a comer con atención. En un artículo anterior se comentaron 4 actividades muy interesantes para la alimentación consciente, que te dejo a continuación en caso de que te los hayas perdido: Ejercicio de las pasas de Jon Kabat Zinn […]
Cómo Enseñar a los Niños a Comer Conscientemente Leer más »
Una vez que ya he hablado de los beneficios del mindful eating o alimentación consciente es momento de ver algunos ejercicios que te ayudarán a implementar una alimentación consciente en tu vida diaria. Uno de los más conocidos es el ejercicio de las pasas de Jon Kabat Zinn, aunque existen otros recursos y hojas de
4 Ejercicios y Actividades de Alimentación Consciente Leer más »
Si has oído hablar de una alimentación intuitiva, es posible que te preguntes cual es la diferencia. Hay mucha superposición entre la alimentación consciente y la alimentación intuitiva, pero son dos métodos distintos. Si bien ambos implican prestar más atención a qué y cómo comemos, la alimentación intuitiva es más una respuesta a las tendencias
Alimentación Intuitiva vs Alimentación Consciente Leer más »
Si quieres conquistar la ganancia muscular pero eres propenso a perder peso a la mínima variable de actividad… Bienvenido al mundo de los ectomorfos, esa minoría que lucha a diario la difícil batalla del crecimiento muscular y que a pesar de lo frustrante que resulta perder lo ganado en un soplido, no podemos quejarnos muy
Cómo Ganar Músculo con Alimentos Saludables de Alto Contenido Calórico Leer más »
Mantenerse activo es importante para su salud y bienestar mental. Todos lo sabemos y, sin embargo, en la loca lucha por hacer malabares trabajando desde casa y cuidando de los niños, y con todas las preocupaciones existenciales de vivir una pandemia, tenemos demasiada tendencia a dejar de lado la aptitud física, estamos tan agotados que
Cómo Entrenar con Niños Pequeños en Casa Leer más »
Hola! como sabéis me dedico a entrenar y a mejorar la forma física de muchas personas tanto en entrenamientos personales como en clases colectivas. Mi trabajo no sólo se reduce a marcar ejercicios y comprobar su ejecución, el entrenamiento es mucho más y los que practicáis cualquier deporte de manera regular sabéis que no es
La Ansiedad Post Confinamiento: Qué Es y Cómo Tratarla Leer más »
¿Quieres ponerte fuerte pero no sabes por donde empezar? En esta guía para principiantes de entrenamiento de fuerza, tendrás un plan a seguir y te dará la confianza para comenzar también un entrenamiento de resistencia. Estas son las mismas estrategias que utilizo con mis clientes online para ayudarlos a comenzar con el entrenamiento de fuerza,
Mejores Rutinas de Entrenamiento de Fuerza para Principiantes [Guía Completa] Leer más »
Actualiza y dinamiza tu entrenamiento para abdominales con estos 18 ejercicios, que desafiarán a las dos docenas de músculos que se encuentran entre tus caderas y hombros desde todos los ángulos. Los abdominales tonificados requieren más que crunches. Para desarrollar un abdomen más fuerte y definido, necesitas entrenar de manera funcional tus dos docenas de músculos
Los 18 Mejores Ejercicios de Abdominales para Mujeres Leer más »
¡Hola de nuevo! Aquí vengo de nuevo con una nueva entrega de rutinas de famosos. En este caso os traemos una rutina digna del hijo de un dios. A lo largo del siguiente artículo os vamos a mostrar el entrenamiento que siguió Dwayne Johnson para transformarse en Hércules para dicha película. En términos generales, ésta
Rutina de Ejercicios de Dwayne Johnson «La Roca» para Hércules Leer más »
El cuestionario de alimentación consciente es una escala utilizada para medir el grado en que el encuestado practica la atención plena en su alimentación ( en qué medida es realmente consciente de lo que come) Fue creado por investigadores de la Universidad de Washington, el Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson, la organización VA
El Cuestionario de Alimentación Consciente y su Escala Leer más »