Tabla Nutrimental Introducción Desde hace unos años, venimos experimentando una serie de cambios en nuestra manera de alimentarnos. Ha aumentado la necesidad de alimentarse de una manera más consciente, la creciente «epidemia» de sobrepeso, gran cantidad de enfermedades e intolerancias provocadas por nuestra alimentación, nos llevan a prestar mucha más atención a …
Bienvenid@s una vez más a mi blog! En esta ocasión os traigo un post muy interesante acerca de cuándo y dónde acudir a un fisioterapeuta. Espero que os guste y que os sea de utilidad 😉 ¿Cuándo acudir a un fisioterapeuta? Los que me seguís en redes, recordareis que hace un par de semanas …
Seguro que más de una vez te ha pasado que has empezado tu entrenamiento y has tenido que hacer adaptaciones o incluso parar, por que has empezado a sentir dolor en las muñecas. En este post hablaremos te voy a dar una serie de tips para aliviar y fortalecer esta zona. 1. El Dolor de …
Aliviar el Dolor Cervical Hoy os traigo un post dedicado a todas la personas que sufrimos molestias en las cervicales. En mayor o menor medida pueden llegar a limitar nuestra capacidad de movimiento y nuestro bienestar general. Vamos a analizarlo un poco y a mejorarlo todo lo que podamos 😀 La postura que …
Te cuento 6 de los múltiples beneficios del entrenamiento de equilibrio, para que si todavía no lo haces, lo incluyas en tus entrenamientos. Verás como te ayuda muchísimo a mejorar en la disciplina que ya practicas, y también en tu día a día. ¡Vamos con ello! 1. Qué es el Sentido del Equilibrio El sentido …
Bueno bueno! Empieza Septiembre, mes de replantearnos nuestros hábitos y decidir empezar o retomar, la práctica deportiva. Te voy a dar una pequeña orientación de lo más sencilla para que empieces con tus entrenamientos con alegría y sobre todo, que continúes con ellos ya forever. 1.- Empieza a moverte🚶 Empieza, no te enredes. Si esto …
¡Bienvenid@s a otra entrega de rutinas de famosos! En esta ocasión veremos como Jason Momoa mejora su físico para convertirse en »Aquaman». Entrenamiento de Jason Momoa para Aquaman Jason Momoa utilizó el método Gym Jones para ponerse en forma. El método Gym Jones es el mismo que utilizó Gerard Butler durante la película de »300» …
Rutina de Entrenamiento de Jason Momoa para Aquaman Leer más »
La calidad y cantidad del sueño ha disminuido a lo largo de las últimas décadas. De hecho, muchas personas regularmente tienen descansos de mala calidad. No debemos olvidar que una buena noche de descanso es igual de importante que el ejercicio regular y una dieta saludable. Por su parte, las investigaciones muestran que la mala …
En este artículo te voy a mostrar varios consejos y trucos para ayudar a tus hij@s a comer con atención. En un artículo anterior se comentaron 4 actividades muy interesantes para la alimentación consciente, que te dejo a continuación en caso de que te los hayas perdido: Ejercicio de las pasas de Jon Kabat Zinn …
Una vez que ya he hablado de los beneficios del mindful eating o alimentación consciente es momento de ver algunos ejercicios que te ayudarán a implementar una alimentación consciente en tu vida diaria. Uno de los más conocidos es el ejercicio de las pasas de Jon Kabat Zinn, aunque existen otros recursos y hojas de …
4 Ejercicios y Actividades de Alimentación Consciente Leer más »