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Empezar a entrenar

Bueno bueno! Empieza Septiembre, mes de  replantearnos nuestros hábitos y decidir empezar o retomar, la práctica deportiva. Te voy a dar una pequeña orientación de lo más sencilla para que empieces con tus entrenamientos con alegría y sobre todo, que continúes con ellos ya forever. 1.- Empieza a moverte🚶 Empieza, no te enredes. Si esto …

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consejos dormir mejor

17 Consejos para Dormir Mejor

La calidad y cantidad del sueño ha disminuido a lo largo de las últimas décadas. De hecho, muchas personas regularmente tienen descansos de mala calidad. No debemos olvidar que una buena noche de descanso es igual de importante que el ejercicio regular y una dieta saludable. Por su parte, las investigaciones muestran que la mala …

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alimentacion consciente alimentacion intuitiva

Alimentación Intuitiva vs Alimentación Consciente

Si has oído hablar de una alimentación intuitiva, es posible que te preguntes cual es la diferencia. Hay mucha superposición entre la alimentación consciente y la alimentación intuitiva, pero son dos métodos distintos. Si bien ambos implican prestar más atención a qué y cómo comemos, la alimentación intuitiva es más una respuesta a las tendencias …

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