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Tabla Nutrimental

  Tabla Nutrimental   Introducción   Desde hace unos años, venimos experimentando una serie de cambios en nuestra manera de alimentarnos. Ha aumentado la necesidad de alimentarse de una manera más consciente, la creciente «epidemia» de sobrepeso, gran cantidad de enfermedades e intolerancias provocadas por nuestra alimentación, nos llevan a prestar mucha más atención a …

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Empezar a entrenar

Bueno bueno! Empieza Septiembre, mes de  replantearnos nuestros hábitos y decidir empezar o retomar, la práctica deportiva. Te voy a dar una pequeña orientación de lo más sencilla para que empieces con tus entrenamientos con alegría y sobre todo, que continúes con ellos ya forever. 1.- Empieza a moverte🚶 Empieza, no te enredes. Si esto …

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17 Consejos para Dormir Mejor

La calidad y cantidad del sueño ha disminuido a lo largo de las últimas décadas. De hecho, muchas personas regularmente tienen descansos de mala calidad. No debemos olvidar que una buena noche de descanso es igual de importante que el ejercicio regular y una dieta saludable. Por su parte, las investigaciones muestran que la mala …

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