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El poder de la naturaleza: Descubre los beneficios del Baño de bosque.   En un mundo donde la vida acelerada y el estrés parecen ser el pan nuestro de cada día, la naturaleza nos ofrece una solución sencilla y transformadora: el forest bathing o Baño de Bosque. Esta práctica, conocida también como «Shinrin-Yoku» en japonés […]

Bienvenid@s una vez más a mi blog! En esta ocasión os traigo un post muy interesante acerca de cuándo y dónde acudir a un fisioterapeuta.   Espero que os guste y que os sea de utilidad 😉 ¿Cuándo acudir a un fisioterapeuta? Los que me seguís en redes, recordareis que hace un par de semanas

Seguro que más de una vez te ha pasado que has empezado tu entrenamiento y has tenido que hacer adaptaciones o incluso parar, por que has empezado a sentir dolor en las muñecas. En este post hablaremos te voy a dar una serie de tips para aliviar y fortalecer esta zona. 1. El Dolor de

Te cuento 6 de los múltiples beneficios del entrenamiento de equilibrio, para que si todavía no lo haces, lo incluyas en tus entrenamientos. Verás como te ayuda muchísimo a mejorar en la disciplina que ya practicas, y también en tu día a día. ¡Vamos con ello! 1. Qué es el Sentido del Equilibrio El sentido

Bueno bueno! Empieza Septiembre, mes de  replantearnos nuestros hábitos y decidir empezar o retomar, la práctica deportiva. Te voy a dar una pequeña orientación de lo más sencilla para que empieces con tus entrenamientos con alegría y sobre todo, que continúes con ellos ya forever. 1.- Empieza a moverte🚶 Empieza, no te enredes. Si esto

¡Bienvenid@s a otra entrega de rutinas de famosos! En esta ocasión veremos como Jason Momoa mejora su físico para convertirse en »Aquaman». Entrenamiento de Jason Momoa para Aquaman Jason Momoa utilizó el método Gym Jones para ponerse en forma. El método Gym Jones es el mismo que utilizó Gerard Butler durante la película de »300»

La calidad y cantidad del sueño ha disminuido a lo largo de las últimas décadas. De hecho, muchas personas regularmente tienen descansos de mala calidad. No debemos olvidar que una buena noche de descanso es igual de importante que el ejercicio regular y una dieta saludable. Por su parte, las investigaciones muestran que la mala