Actualiza y dinamiza tu entrenamiento para abdominales con estos 18 ejercicios, que desafiarán a las dos docenas de músculos que se encuentran entre tus caderas y hombros desde todos los ángulos. Los abdominales tonificados requieren más que crunches. Para desarrollar un abdomen más fuerte y definido, necesitas entrenar de manera funcional tus dos docenas de músculos …
Los 18 Mejores Ejercicios de Abdominales para Mujeres Leer más »
¡Hola de nuevo! Aquí vengo de nuevo con una nueva entrega de rutinas de famosos. En este caso os traemos una rutina digna del hijo de un dios. A lo largo del siguiente artículo os vamos a mostrar el entrenamiento que siguió Dwayne Johnson para transformarse en Hércules para dicha película. En términos generales, ésta …
Rutina de Ejercicios de Dwayne Johnson «La Roca» para Hércules Leer más »
El cuestionario de alimentación consciente es una escala utilizada para medir el grado en que el encuestado practica la atención plena en su alimentación ( en qué medida es realmente consciente de lo que come) Fue creado por investigadores de la Universidad de Washington, el Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson, la organización VA …
El Cuestionario de Alimentación Consciente y su Escala Leer más »
Bienvenid@ a otra entrega de nuestras rutinas de famosos. El espacio online donde encontrarás planes de entrenamiento de celebrities. En esta entrega nos vamos con nuestra querida y admirada Beyonce. Para más rutinas de famosos visita nuestra sección: mariavillarreal.fitness/rutinas-de-famosos/ Introducción El entrenamiento de Beyonce se concentra en cardio, entrenamiento a intervalos, trabajo de abdominales, y …
Bienvenid@ a esta nueva entrega de rutinas de famosos. En este caso vamos a desvelar las rutinas de entrenamiento que siguió Scarlett Johansson para encarnar a la Viuda Negra, en su papel en los Vengadores así como algunos detalles y pautas que ha llevado en otros entrenamientos para otros papeles como Iron Man 2 o en …
Desde hace algún tiempo, concretamente desde que empezó el confinamiento os vengo hablando de la Vitamina D desde mi blog de alimentación y mis redes. La vitamina D es una vitamina única y mucha gente no suele recibir suficiente. De hecho, hay varias publicaciones que muestran evidencias de tales déficits en circunstancias normales. La British …
Hoy quiero compartir con vosotr@s un enfoque interesante sobre el Mindful eating o Alimentación consciente propuesto por la Dra. Michelle May: «El ciclo de la alimentación consciente«. La pregunta principal de la que quiere que partamos la Dra. May es: ¿Tengo hambre? A lo largo de su trayectoria profesional y personal May ha visto a …
El Ciclo Completo de la Alimentación Consciente en 53 Preguntas Leer más »
En esta nueva entrega de rutinas de famosos nos adentramos en la lucha libre profesional con la super estrella de la WWE John Cena. La rutina de ejercicios de John Cena tiene como objetivo principal desarrollar músculo. Supone un nivel de entrenamiento intermedio para un programa de unas 12 semanas en el que se entrenan …
En esta entrega de rutinas de famosos, ¡te vamos a preparar para la Batalla de las Termópilas! Con este entrenamiento eliminarás grasa y desarrollarás músculo, listo para ser escogido por Leónidas para formar parte de su escuadrón de espartanos. Quién Creo el Entrenamiento Original de 300 A continuación tienes el entrenamiento original que realizaron los …
Entrenamiento de 300: La Rutina de los Guerreros Espartanos Leer más »
El Mindful Eating o Alimentación Consciente es una técnica que te ayuda a controlar tus hábitos alimenticios. Se ha demostrado que promueve la pérdida de peso, reduce los atracones y te ayuda a sentirte mejor. A lo largo de este artículo se explica qué es la alimentación consciente o mindful eating, cómo funciona y qué …
Mindful Eating: Qué es, Cómo te Ayuda y Cómo Iniciarse Leer más »