Blog

El Cuestionario de Alimentación Consciente y su Escala

El cuestionario de alimentación consciente es una escala utilizada para medir el grado en que el encuestado practica la atención plena en su alimentación ( en qué medida es realmente consciente de lo que come) Fue creado por investigadores de la Universidad de Washington, el Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson, la organización VA …

El Cuestionario de Alimentación Consciente y su Escala Leer más »

rutina entrenamiento beyonce

Entrenamiento de Beyonce

Bienvenid@ a otra entrega de nuestras rutinas de famosos. El espacio online donde encontrarás planes de entrenamiento de celebrities. En esta entrega nos vamos con nuestra querida y admirada Beyonce. Para más rutinas de famosos visita nuestra sección: mariavillarreal.fitness/rutinas-de-famosos/ Introducción El entrenamiento de Beyonce se concentra en cardio, entrenamiento a intervalos, trabajo de abdominales, y …

Entrenamiento de Beyonce Leer más »

como obtener vitamina d

Cómo Obtener Vitamina D del Sol de Manera Segura

Desde hace algún tiempo, concretamente desde que empezó el confinamiento os vengo hablando de la Vitamina D desde mi blog de alimentación y mis redes. La vitamina D es una vitamina única y mucha gente no suele recibir suficiente. De hecho, hay varias publicaciones que muestran evidencias de tales déficits en circunstancias normales. La British …

Cómo Obtener Vitamina D del Sol de Manera Segura Leer más »

ciclo del mindful eating

El Ciclo Completo de la Alimentación Consciente en 53 Preguntas

Hoy quiero compartir con vosotr@s un enfoque interesante sobre el Mindful eating o Alimentación consciente propuesto por la Dra. Michelle May: “El ciclo de la alimentación consciente“. La pregunta principal de la que quiere que partamos la Dra. May es: ¿Tengo hambre? A lo largo de su trayectoria profesional y personal May ha visto a …

El Ciclo Completo de la Alimentación Consciente en 53 Preguntas Leer más »

rutina entrenamiento 300

Entrenamiento de 300: La Rutina de los Guerreros Espartanos

En esta entrega de rutinas de famosos, ¡te vamos a preparar para la Batalla de las Termópilas! Con este entrenamiento eliminarás grasa y desarrollarás músculo, listo para ser escogido por Leónidas para formar parte de su escuadrón de espartanos. Quién Creo el Entrenamiento Original de 300 A continuación tienes el entrenamiento original que realizaron los …

Entrenamiento de 300: La Rutina de los Guerreros Espartanos Leer más »

mindful eating - alimentacion consciente

Mindful Eating: Qué es, Cómo te Ayuda y Cómo Iniciarse

El Mindful Eating o Alimentación Consciente es una técnica que te ayuda a controlar tus hábitos alimenticios. Se ha demostrado que promueve la pérdida de peso, reduce los atracones y te ayuda a sentirte mejor. A lo largo de este artículo se explica qué es la alimentación consciente o mindful eating, cómo funciona y qué …

Mindful Eating: Qué es, Cómo te Ayuda y Cómo Iniciarse Leer más »

Rutinas de Famosos

Rutinas de Famosos ¿Preparad@ para entrenar como  un superhéroe o tu actor/actriz de acción favorito? Esta sección de entrenamientos de famosos te va a encantar 💘 Bienvenid@ a la sección de rutinas de famosos del blog de la entrenadora personal Maria del Mar Villarreal. Seguro que más de una vez te has preguntado cómo serán …

Rutinas de Famosos Leer más »