Mindful eating

En este artículo te voy a mostrar varios consejos y trucos para ayudar a tus hij@s a comer con atención. En un artículo anterior se comentaron 4 actividades muy interesantes para la alimentación consciente, que te dejo a continuación en caso de que te los hayas perdido: Ejercicio de las pasas de Jon Kabat Zinn […]

Una vez que ya he hablado de los beneficios del mindful eating o alimentación consciente es momento de ver algunos ejercicios que te ayudarán a implementar una alimentación consciente en tu vida diaria. Uno de los más conocidos es el ejercicio de las pasas de Jon Kabat Zinn, aunque existen otros recursos y hojas de

Si has oído hablar de una alimentación intuitiva, es posible que te preguntes cual es la diferencia. Hay mucha superposición entre la alimentación consciente y la alimentación intuitiva, pero son dos métodos distintos. Si bien ambos implican prestar más atención a qué y cómo comemos, la alimentación intuitiva es más una respuesta a las tendencias

El cuestionario de alimentación consciente es una escala utilizada para medir el grado en que el encuestado practica la atención plena en su alimentación ( en qué medida es realmente consciente de lo que come) Fue creado por investigadores de la Universidad de Washington, el Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson, la organización VA

Hoy quiero compartir con vosotr@s un enfoque interesante sobre el Mindful eating o Alimentación consciente propuesto por la Dra. Michelle May: «El ciclo de la alimentación consciente«. La pregunta principal de la que quiere que partamos la Dra. May es: ¿Tengo hambre? A lo largo de su trayectoria profesional y personal May ha visto a

El Mindful Eating o Alimentación Consciente es una técnica que te ayuda a controlar tus hábitos alimenticios. Se ha demostrado que promueve la pérdida de peso, reduce los atracones y te ayuda a sentirte mejor. A lo largo de este artículo se explica qué es la alimentación consciente o mindful eating, cómo funciona y qué